起床以后需要一个清醒时间，大概半小时，到15分钟的时候喝一小杯水，有助于稀释血液浓度，跑前半小时只是在消耗水分和实物糖分，坚持到半小时以后继续锻炼，才开始燃烧脂肪，减肥需要耐力，而不是狂跑一下就可以减掉，跑后容易胃口大开，这时候考验你毅力的时候，呵呵。
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