其实什么时间跑步，跑久了都会有减肥效果问题是早上跑步不健康，一个是太阳还没出来，空气中氧气含量低，不利于有氧锻炼；二是身体在早上最不适于运动，肌肉和关节的灵活性都比较差，很容易受伤，而且易疲劳；三是早上做这么大运动量的活动，很容易低血糖，而且也会影响一天的工作生活如果时间允许，最好下午或晚上跑步吧
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